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溝通，是一連串真誠的對話才能達成，於是我們從最不容易說謊的「肢體」開始，與自己的身體對話，身體總能最真實地給我們回應；然後，我們與自己的內心對話，在「外在的指令」與「內在的節奏」之中走出自己步調；然後，在能誠實地對待自己身體與心理之後，我們才能與另一個誠實的別人溝通，這兩顆心的溝通像似靈魂的交流。
8月1日勇敢拿出照片分享的自己，幸運地得到一趟身心靈的旅程。
與身體對話
在張嘉容導演（以下恕簡稱嘉容）的引領中，我們透過幾個伸展的動作與身體進行對話，嘉容說今天做了比較多放鬆肩膀的動作，因為上班族、電腦族們常常忘了讓緊張的肩頸回到原本他們該有的位置上，以下借用youtube複習一些動作：
1. 請參考影片中的第二個動作，影片中的手掌合併，在練習中嘉容讓我們將手掌開成花的樣子。
http://www.youtube.com/watch?v=9-H6lgII3kQ
2. 伸展完肩頸後，我們由肩膀往下伸展到側腰，請參考影片中的第三個動作－側面伸展。
http://www.youtube.com/watch?v=0hx7fx83VTA&list=PL5D296FD22ABC5155&feature=plcp
3. 繼續往下伸展大腿外側與髖關節（可舒緩腰痛、下背痛）。嘉容說這個動作做得好接下來就可以劈腿。（如果你的另一半在練這動作，她／他可能準備要劈腿了！）
http://www.youtube.com/watch?v=t3nAwjBGDdw
嘉容將所有人分成兩組，一組先進行活動，另一組同時在旁觀看，活動進行之後，演戲與看戲的人都從自己的角度給予心得做分享。
活動由嘉容下指令，指令共有四個：聽到「1」時靜止不動、聽到「2」時正常走動、聽到「3」時要快速走、聽到「4」時慢走。活動組心得列舉幾個如下：
1. 進行中，會一直緊張地注意聽指令，沒辦法自在地走。（外在指令與內在聲音的衝突）
2. 快走時，會擔心撞到別人。（與他人的關係）
3. 覺得從「3」突然轉成「1」時（快走時突然靜止），最不能適應。（節奏轉換的緩衝）
4. 自己走路原本就很快，所以快走很輕鬆，慢走就比較不適應。（習慣的節奏）
觀察組心得列舉如下：
1. 發現有些人會跟著大部分人逆時鐘方向繞，有些人則會堅持順時鐘，有些人甚至沒有模式，自己亂走。（個體與群體的關係）
2. 有些人會緊盯著另一個人走，成為一個團體且彼此有互動;有些人則一個人走。
3. 發現第二組走得比較從容，走動範圍也分布在整個空間中，我們第一組可能先走，所以常常快撞在一起。（已有上台操作的人，從觀戲的角度，將「自身經驗」與「正在演出者的表現」做比較）
進行活動時，我們有機會在身體律動時內觀心理的節奏，在反應外在指令時與自己內心對話，並且透過分享時間說出當時心裡的聲音，從表演者與觀察者不同角度作分享。
嘉容說這走路也可以是一種戲劇，我們從走路戲中體會不少人生，果然如同人家說的「戲如人生」。我們從一連串的演戲與看戲中，走著人生。
與靈魂對話
此次的照片故事分享，由於時間不足卻意外有了插曲。第一個照片分享的模式與上次相同，透過3－5個定格畫面，從照片故事的背景、照片未說明的細節、一直可以延伸演到「想像中的美好結局」。這一次似乎因為大家更有經驗了，在畫面的配置上，甚至可以將幾個不同空間正在發生的事放在同一個定格畫面裡，再用一張照片將彼此串在一起，真的是傑作！（媽媽指著照片看女兒們，同時表現女兒們在各自的角落生活著。）
另一個照片故事分享是自己的，因此有機會能身歷其境體會。呈現上，除了定格畫面之外，導演提議加入一場對話：「我們將時間倒回一年多以前，從當時的對話開始演出，然後你可以繼續將當時沒告訴她的話說出來，然後看她怎麼回應‧‧‧‧‧‧」
與我對戲的夥伴，從先前故事的介紹加上共同演出當時實際的對話之後，竟然可以在內心設定自己成為那個角色，與我延伸進行當年沒有的對話，而夥伴的回應，像極了那真實角色會使用的言語，連她溫柔又堅定的愛憐都維妙維肖。
從那段對話中，我聽到了一個與她相似靈魂的回應，現實生活裡我不願打擾她，但這段靈魂的對話卻替我打開心中的牢籠‧‧‧‧‧‧
感謝夥伴們細心的聆聽！幾位夥伴更是分享自己的故事作回饋，如同上次的心得：「分享是源自心理的信任」，感謝在老師的帶領下，大家都能幸運地擁有一群值得信任的夥伴。謝謝大家也謝謝自己嚕！
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