張嘉容導演課程紀錄0822─撰文／王意中臨床心理師─天使宅急便基隆工作坊

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在《水面上與水面下》施與受，優游平衡

　　　　　　　　　

圖／王姵涵，意中的寶貝女兒

文／王意中臨床心理師

全文轉載自 http://blog.xuite.net/atozwyc/blog/62824449

回溫の柔軟

身體是需要適時地給予呵護，所以動作的熱身就成了在基隆信望愛《天使宅急便工作坊》中，一道如同儀式般的程序。熱身，總是讓身體的覺察定期地複習、再複習。因為複習，所以理性的心就與感性的身體更熟悉。

側邊伸展，輕輕敲醒著身體沉睡已久的柔軟。曾幾何時，僅僅只是盤腿而坐的姿勢，對於我這長期思考轉動，行動在點與點迅速位移的中年男子，總是一件苦差事。而現在要讓臀部固定在地板，左手臂垂直向右伸展，或右手臂垂直向左伸展。雖仍顯得吃力，但已約略能夠受到身體柔軟的呼喚。

因為複習，僵硬的身體慢慢回溫、加熱。我確信，只要你我願意，慢慢啟動身體的伸展開關。在20拍的節奏伴隨下，同樣可以化如同大王椰子般的脊椎，轉為輕柔的蕨類，甚至於感受到她的動感。

白玉の蓮花

想像你的手心擺放著晶瑩剔透的白玉蓮花，我想，這時你一定想要細心呵護。身體動作的貼切隱喻，是嘉容導演在《天使宅急便工作坊》中，讓自己最能心領神會的引導之一。

當白玉蓮花躺在手心，讓自己愉悅的心情在水面上與水面下舞動。此時，無論白玉蓮花之手，從你眼前的視線快速滑過，或俏皮地在你的頭頂、髮際繞過。時而手的動作幅度變小，宛如處子般靜悄悄旋轉。時而手的動作幅度轉大，宛如脫兔般在你身旁跳躍。嗯，別忘了讓白玉蓮花仍然親密地躺在你的手心。

張嘉容導演課程紀錄0823─撰文／張擇祥語言治療師─天使宅急便基隆工作坊

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引言／張嘉容導演

"為何兩邊都付出了愛，卻沒得到對方的愛？"

早上請助理益菌協助整理天使宅急便課程 Tsehsiang Chang 張擇祥寫的課程紀錄，木訥的益菌下的標題，竟然是辦公室大家都沒注意到的這兩句。

"為何兩邊都付出了愛，卻沒得到對方的愛？" 張擇祥說，"這是因為愛的語言不同，可能需要翻譯或溝通。"

除了需要翻譯或溝通，選擇對的"時機"也很重要，等到對方能夠接受的時機，再來進行愛的溝通和翻討論，才不至於惘然徒唱"空笑夢"哦~

謝謝擇祥對課程詳盡的紀錄和智慧的分享。希望我們的課程，能幫助更多人，從身體的練習出發，走向內心世界的探索，並學習在生活中運用探索之後的領悟！



文／張擇祥語言治療師

在關係 施與受 中平衡

在愛裡 對話

延續上次「施與受」的課題，我們從分享故事的活動中，試著領略生活中「施與受」的平衡。

在「情感付出」與「期待回饋」之間，想要取得平衡，可能比「身體互相倚靠取得平衡」要複雜得多。

若彼此表達愛的方式是不同的，那「愛」或許需要翻譯，至少，需要誠心地溝通。

否則雙方都會覺得付出比較多，或都覺得在承受不好的情緒～

例如：A用送禮物來表達愛，對方B愛的語言卻是共同分享時間，A送B禮物卻沒得到B回送，B空出時間想陪伴A，A卻只送了禮物卻因工作忙不能陪伴B～如此，很容易兩邊都感覺付出了愛，卻沒得到對方的愛！在這個例子，兩邊愛的語言不同，可能需要翻譯或溝通。

分享活動其中一個故事的心得，由於參與此故事的呈現，因此有比較多的感想。必須強調的是：這僅是書寫者自己的想法，對於故事角色的性格以及他們的想法有諸多自己的投射，並不代表夥伴的想法。

張嘉容導演課程紀錄0815─撰文／張擇祥語言治療師─天使宅急便基隆工作坊

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文／張擇祥語言治療師

表演者與觀眾

我是一個怎樣的人？我在「我怎麼看自己」以及「別人怎麼看我」兩端之間，慢慢找到「我覺得別人怎麼看我」。

在工作坊裡，嘉容導演要我們擺姿勢時，總會問我們： 「你要表現的是什麼？」以及「你的觀眾在哪一邊？」，再問觀眾：「你們看到了什麼？」，然後表演者聽到「觀眾看到了什麼」，之後表演者或許又自問「那是我希望他們看見的嗎？」。

這是線條：

這線條沒變，只是加了個人頭，但您會不會覺得這個線正往下倒呢？

我們都是用自己的眼睛在看這個世界。

張嘉容導演課程紀錄0815─撰文／水面志工陳盈儒─天使宅急便基隆工作坊

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文／水面志工陳盈儒

這是我第一次來到基隆愛家。雖然之前已經看過幾次工作坊照片，但是實際參與後才感受到當中的樂趣。

在創造兩人與空間的關係中，我們練習如何給予對方壓力，還有得到壓力。我和寧國在不認識彼此的狀況下試著為對方敞開心房，共同創造不同的「施與受」姿勢，在其中摸索平衡。

在老師的指定下，我們先練習簡單的點依靠，像是頭對頭、肩對肩、背對背，我們在自然的情況下做出這些動作，沒有多加思索，因為這種依靠方式就像我們平時會和家人、朋友做的一樣。但是，再來，要更多變化，找出更多的點來試試看的時候，我們就有些不知所措了！我們想，到底還有哪些部位可以使用呢？兩人還能怎麼開發身體的多樣性並且搭配呢？我們試著變換姿勢，兩人轉來轉去，最後發現，原來手臂也可以搭在一起，大腿和腳掌其實也能作為共同施力點，其實身體的每個部位都可以使用。

在我們的體驗之下，我發現要處理好「施與受」的關係其實不簡單，某些動作會只讓一人舒服，另一人暗自在心中掙扎。而外表上看起來「兩情相悅」的姿勢，也可能其中的給力和受力並無達到平衡，雖然同樣都給予彼此力量，也同樣收到對方的壓力，但是總有人承受的多一點，有人給的多一點。在生活中我經常是給予別人壓力的，還是承受壓力的人呢？回去後我忍不住獨自思考。

張嘉容導演課程紀錄0808─撰文／張擇祥語言治療師─天使宅急便基隆工作坊

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繼上一篇精彩的「個人身體空間」及「個人與環境的空間」圖文後，

張擇祥治療師繼續書寫工作坊後半部「個人與他人的空間」與「一群人彼此個體間的空間」活動記錄與心得！

文／張擇祥語言治療師

個人與他人的空間
接下來，嘉容引領我們與另一個人一起組合空間與形狀，



後來夥伴可以從旁觀的角度，給與意見做調整，這個操作是─編舞。



經過編舞家以及大家的指導後，這個動作更美了！
這個好多三角形的肢體組合，給您什麼感覺呢？

張嘉容導演課程紀錄0808─撰文／張擇祥語言治療師─天使宅急便基隆工作坊

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文／張擇祥語言治療師

今天在嘉容導演的引領下，有機會進行一場身心與空間的對話，

從探索個人身體的空間，個人與環境的空間，

再來，個人與他人的空間，

以及一群人彼此個體間的空間。

個人身體空間

先來看一張圖：

這兩個人，如果請你幫他們在臉上畫上表情，你會賦予他們各自什麼容貌呢？

如果你只給一個人笑臉，你給了誰？

如果兩個都是笑臉，誰笑得比較燦爛呢？

我猜你回答左手邊的人，猜對了嗎？

這與身體形成的空間有關，

在我請你畫上表情時，你已經猜到我意指「身體形成的空間」與「心理」有關。

左邊的人手臂與軀幹的空間較大，兩腳間的張開幅度，

讓你投射感覺他身體釋放出輕鬆舒適的訊息，

因此容易判斷他的心情相對於右手邊的人還要「開」懷。

然後你可能說：「你作弊！左手邊形成的空間比較圓，

右手邊是硬梆梆的方形，你試圖用形狀干擾我！」

You got me！

人氣廣播節目【親職花路米】訪問張嘉容導演！

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8/15 (三) 20:00～21:00【親職花路米】第39集

主持人：花媽卓惠珠
受訪者 ：水面上水面下劇團  張嘉容  導演
主題：戲劇工作坊與療癒

親職花路米每周三晚上八點到九點首播連結
http://myradio.tw/interactive/

親職花路米全部節目重播
http://myradio.tw/category/flower/

節目內容：

張嘉容導演的水面上與水面下劇場，今年(2012年)剛獲選為台北市優良演藝團隊，劇團除定期舉辦創作演出之外，也開設各式工作坊，包括戲劇創作工作坊、企業訓練工作坊、以及為弱勢族群開設的身心療癒工作坊－為家暴／安置少女／外籍配偶／單親父母等特殊族群量身訂作，紓壓放鬆、身心癒療。

劇團也舉辦許多自我成長工作坊。一般人可以透過肢體開發、創造性舞蹈和戲劇練習，抒發情緒、開發潛能、培養自信和創造力。

張嘉容導演在一集節目中告訴我們，日常生活中如何用肢體了解自己以及放鬆的方法。戲劇工作坊是表演嗎？是戲劇治療嗎？為什麼會投入特殊族群的協助工作？對岸遇見泛自閉族與我們的差異？還有她如何透過戲劇故事工作坊，讓亞斯家屬探索內在世界，說演生命故事的經歷。http://helpasperger.blogspot.tw/2012/08/81539.html

101年度水面劇團行程大公開！歡迎邀約開設工作坊～

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水面上與水面下劇團／張嘉容導演101年度行程大公開！歡迎邀約開設工作坊～

水面劇團開設的工作坊旨在透過肢體與戲劇表達自我、開發潛能、自我成長，提升大家的幸福力和溝通力！

除了以下時段，水面劇團歡迎各界前來邀約。聯絡專線：02-22186831

以下是工作坊內容簡介：

• 表導演創作工作坊－結合劇場訓練與編導寫作、即興表演，展現戲劇的創作世界

• 身心療癒工作坊－為家暴／安置少女／外籍配偶／單親父母等特殊族群量身訂作，紓壓放鬆、身心癒療

• 自我成長工作坊－透過肢體開發、創造性舞蹈和戲劇練習，抒發情緒、開發潛能、培養自信和創造力

• 戲劇故事工作坊－透過肢體開發與戲劇訓練，探索內在世界，說演生命故事，創作自己的生命戲劇

• 企業公部門工作坊－針對職場情境說演故事、身心放鬆、尋找解決問題的靈感泉源，提升幸福力與溝通力

是不是已經開始好奇水面劇團能為大家帶來什麼樣的成長效果呢？

一起來看看學員們的心得迴響吧！

聯絡方式：

水面上與水面下劇場專屬部落格 http://labelledormeuse.blogspot.com
水面上與水面下劇場 FB https://www.facebook.com/LEDDTheatre
02-22186831 / labelledormeuse@gmail.com

張嘉容導演課程紀錄0808─撰文／王意中臨床心理師─天使宅急便基隆工作坊

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我在《水面上與水面下》婆娑起舞


文／王意中臨床心理師
全文轉載自 http://blog.xuite.net/atozwyc/blog/62372748

花開花落
生命有時需要水份與空氣滋養，有時需要陽光來引導花朵的綻放方向。在基隆信望愛，《天使宅急便工作坊》中，每位成員在水面上與水面下吸收不盡相同的養分。有些種子初來乍到，有些已成美麗花朵，枝葉自由伸展、綻放。

嘉容導演如同細心的園丁，在活動的開始，引導資深的種子帶領這座花園裡的新生。再次雙手雙掌碰觸形成一朵美麗的花，將左右前臂緊靠，讓美麗的花朵向上延伸。向左、向右、花開、花落、花落、花開，讓身體有各種伸展的可能。

手創の溫度
我們很容易期待別人可以為自己帶來一些溫度，暖暖自己的心，貼貼自己的背。但溫度是可以手創的，是可以隨時自己來呵護自己。一個示範，一個引導。在嘉容的熱身帶領下，搓搓自己的手，讓速度與力道燃起不同程度的手溫。輕輕撫摸自己的耳朵、臉頰、額頭、脖子及髮梢。一個細微的小動作，讓溫度與觸覺帶著自己的心，如同在歐洲中古世紀的身體城市中，導覽、漫步。

思考の跨越
「1.面部朝下，雙膝蓋跪地，上半身以手肘支撐，手肘垂直於肩膀正下方。2.吸氣，先單腳往後伸展，腳尖置於地上做支撐，再來換另一隻腳……」在某個深夜的臉書塗鴉牆上，嘉容曾張貼分享了「全身雕塑-手肘捧式」這動作的圖示。

天使宅急便工作坊與弱勢婦女一起重寫心靈故事

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天使宅急便工作坊與弱勢婦女一起重寫心靈故事

重新開始新的人生 沒有家暴

口述 張嘉容
紀錄整理／張詩琪 陳盈儒

2012年的四月開始，每個月兩次，我到善牧基金會的受暴婦女家園帶領團體課程。這個家園的成員多是受到家暴的弱勢婦女，為了遠離暴力威脅而暫住在家園中，團體中常常有外籍配偶和原住民婦女。

這個庇護所我從四月就開始去，但家園內的成員來來去去，每一次去都是不一樣的婦女，就好像每次都是第一次上課一樣。昨晚(7/19)我再度面對一張張新面孔，有人分享了自己的小故事，我們把它演出來，是一個從死亡到新生的故事。

多年前，婦女S養了一隻小豬，S一直將小豬當作寵物一般照顧疼愛。有天S起床時，丈夫對她說，他開車不小心將小豬壓死了。S匆匆忙忙衝下樓，看見死去的小豬，傷心地嚎啕大哭。

我們將這個真實故事分成四個畫面演了出來。演完後我問S：「如果上天給你機會重來一次，你想要怎麼改變小豬的命運？」S回答：「這件事發生的時候，我非常難過，甚至曾經希望用我自己的生命來交換小豬的生命，讓他代替我活下去。但如果給我一次重來的機會，我希望我可以跟小豬一起好好地活下去。」我又問：「如果小豬真的活過來了，你覺得他會是什麼樣子呢？」S說：「我想就是回到他死去之前的狀態吧，住在豬圈裡之類的……」於是我們繼續演出這段故事的「續集」，在戲劇中讓小豬復活，回到他原本生活中。

這樣的扮演和討論，對S有什麼樣的幫助呢？這隻具有特別意義的小豬，正代表S心中珍貴而脆弱的某一部分，對自己和未來變得更好的想望。透過戲劇扮演，S重新面對自己的傷痛與盼望，並且在最後決定和它一起堅強地活下去。戲劇可以這麼快速深度地碰觸一個人的生命，有時候，這份力量勝過好幾個小時的談話治療。不僅是婦女S，團體中的其他婦女，似乎也都因為這次的扮演而觸動了些什麼。

結束的時候，有一位一直很調皮的婦女A忽然很正經地說：「我不太會表達，可是我真的很喜歡這個課，謝謝張導演。我想為她祈禱。」於是婦女A就領著所有人一起祈禱感謝。

其他人知道我得趕車回台北，我還在收拾東西，另一位婦女就跑到路口幫我攔計程車，送我上車。結束的時候我說：「下次見。」他們紛紛搖頭：「不要不要。老師，希望在別的地方遇見。老師，希望我們在別的地方還一定會再遇見你。」我也祝福他們，順利找到住的地方和工作，重新開始新的人生，沒有家暴。

聯絡方式：

水面上與水面下劇場專屬部落格 http://labelledormeuse.blogspot.com/
水面上與水面下劇場 FB https://www.facebook.com/LEDDTheatre
02-22186831 / labelledormeuse@gmail.com

張嘉容導演課程紀錄0801─撰文／張擇祥語言治療師─天使宅急便基隆工作坊

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文／張擇祥語言治療師

溝通，是一連串真誠的對話才能達成，於是我們從最不容易說謊的「肢體」開始，與自己的身體對話，身體總能最真實地給我們回應；然後，我們與自己的內心對話，在「外在的指令」與「內在的節奏」之中走出自己步調；然後，在能誠實地對待自己身體與心理之後，我們才能與另一個誠實的別人溝通，這兩顆心的溝通像似靈魂的交流。

8月1日勇敢拿出照片分享的自己，幸運地得到一趟身心靈的旅程。



與身體對話
在張嘉容導演（以下恕簡稱嘉容）的引領中，我們透過幾個伸展的動作與身體進行對話，嘉容說今天做了比較多放鬆肩膀的動作，因為上班族、電腦族們常常忘了讓緊張的肩頸回到原本他們該有的位置上，以下借用youtube複習一些動作：

張嘉容導演課程紀錄0801─撰文／王意中臨床心理師─天使宅急便基隆工作坊

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生命の花朵，在《水面上與水面下》微笑綻放

文／王意中臨床心理師
全文轉載自 http://blog.xuite.net/atozwyc/blog/62156086


伸展花の手
蘇拉颱風的這一天，《天使宅急便工作坊》持續在基隆信望愛，滋長。當身體緊了，要進入心，往往就困難了。身體的啟發，最為基本，有時也最容易被遺忘。常常自己戲稱「我都是靠意志力過活」，嗯！乍看之下，理性與正向的思考，似乎是支撐自己工作與生活的脊椎。但真正隱藏在身體的它，卻讓我刻意視而不見。

將雙手雙掌碰觸形成一朵美麗的花，隨後將左右前臂緊靠，接著讓這美麗的花朵向上延伸。嗯！問題來了。陪伴四十多年的身體卻不聽使喚，要讓這花朵向上延伸談何容易。雖然，答案早就呼之欲出。身體的熱身，在水面上與水面下，在張嘉容導演的細心、貼心的引導下，既然花朵無法向上延伸，了解自己現階段的底線與極限（當然這極限一定可以慢慢地突破，只要自己不斷地練習、練習、再練習），適度調整，再幻化成另一種練習來呈現。

翻滾吧！歐吉桑
身體放鬆、躺平。雙手向上伸展，腳伸直。用腳啟動，賦予力量，讓身體正反翻轉，維持一直線。不同活動的型式轉換，呼應著嘉容導演對於每一位成員身體狀況的細心與關照。讓自己在一次一次的練習中，學習自我覺察身體與空間的關係，也不斷提醒自己去感受身體每一部份。哪個部份該用力，如何用力，該放鬆，如何放鬆。很多事，只要開始行動，就有認識與了解的機會，身體覺察也是同樣的道理。

傾聽心的節奏
每個人總是有著屬於自己的節奏，但並不表示我們也熟悉，甚至於能夠掌握這些節奏。就從「走」這一件看似簡單的行為與動作，你我是否都已經被慣性迷惑了，而忘記去檢視這些細微的存在。

張嘉容導演課程紀錄0725─撰文／張擇祥語言治療師─天使宅急便基隆工作坊

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第一次參加工作坊的張擇祥語言治療師，為我們寫下了 7/25 基隆愛家天使宅急便工作坊的活動紀錄與心得，一起來看看他的感想！

文／張擇祥（台安醫院語言治療師）
全文轉載自 https://www.facebook.com/tsehsiang

一開始的相見歡，張嘉容老師（以下簡稱嘉容）帶領所有人圍成一大圈坐在軟墊上，所有人介紹坐在左手邊的夥伴，嘉容提醒我們介紹名字與特徵，不需要誇獎對方以免對方會尷尬。我介紹左手邊的淳晏，他帶我的印象是名字很有詩意好聽、年輕且有健康的膚色，輪到自己被介紹時，提醒了我意識裡深層的投射：她提到我穿著黑色上衣、平頭短髮帶給人像軍人的感覺、不笑時有距離感像流氓的感覺─自己第一次的不自在，很自然的表現在僵硬的臉部線條上！

第一個活動，我們兩個一組，感受脊椎的彎曲。如圖：

一個人雙腳與肩同寬、膝蓋打直（若感覺勉強可微彎），另一個人以手由脖子從上往下輕碰對方，被碰觸的人感覺觸碰觸的脊椎自然彎曲，由上而下脊椎漸漸彎曲往下一直到最大角度為止。借由旁人的觸覺提醒，我與脊椎進行了一段美好的對話，脊椎回應我─它可以這樣地柔軟。

張嘉容導演課程紀錄0718─撰文／王意中臨床心理師─天使宅急便基隆工作坊

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在《水面上與水面下》，遇見不倒翁的身體與空間探索


文／王意中臨床心理師

全文轉載自 http://blog.xuite.net/atozwyc/blog/61942009

我是貓

在水面上與水面下，最愛張嘉容導演所引導的「想像」，一種熟悉自我身體的最快、最自然，也是印象最深的方式。7月18日，基隆信望愛，天使宅急便工作坊第二場，幸運及幸福地，我身處其中。

先來想像自己拉直了頭髮，同樣地也讓自己的脊椎，拉直。持續蕨類脊椎的曼妙想像，練習與感受脊椎的每一段，彎曲、彎曲、彎曲，回復、回復、回復。脊椎，與自己關係最密切的身體是否僅停留在似曾相似的陌生，對我這中年的自己。

我是貓，運用身體姿勢，化為存在著任何情緒的貓。無論是雙手撐地、雙臂向前伸展，或弓著背或圓著身軀，無論是放鬆雙肩，腰背下沉，凹下自己的脊椎。如同謎樣的貓，你可以透過身型的變化，練習自我的情緒覺察。想像，果然不一樣。

不倒翁的信任支撐

嘉容導演示範、引導不倒翁的動作練習，讓自己學習到如何尋找身體的支撐點，同時，鼓起勇氣向左向右向前向後，任意隨性地的倒下去。在這不倒翁的倒與回復的過程中，開展出自己的身體與空間的關係。

人生，有時就像是一場不倒翁的學習過程。倒了，你是否能夠讓自己再回復過來。在這回復的過程中，不僅你我的心理強度要具備，同時在第一時間找到自己的支撐點，同時再讓自己選擇好角度與方向，調整好力氣，使勁、奮力，回復原狀。調整好下一步，繼續人生的道路。

天使宅急便課程飛到勵馨基金會／張嘉容導演

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戲劇工作坊打開一扇快樂的窗，
天使宅急便課程飛到勵馨基金會。
昨天（7月13日）去勵馨基金會幫12至17歲之間的安置少女上戲劇輔導團體課程。這個團體為期兩個月。第一次上課，少女們從進來時的興趣缺缺、不專心和有些懷疑抗拒，到盡情投入、專注放鬆，每個人快樂地創造，三個小時的課，在汗水、笑聲和暖暖的溫馨當中結束。

課程包括和伙伴互助合作放鬆身體、學習用身體動作表達自我、練習用言語表達對夥伴和自我的觀察、即興表現生活情境和戲劇情境，最後集體創作了一齣短劇。大家玩得越來越瘋，不停地嚷著：「好好玩！我還想玩！還可以繼續玩嗎？」

結束的時候，可愛的少女們把上這堂課的感想變成摺紙送給我。我邀請大家躺在另一個人的身上，我們全部人互相依靠著躺下，說出今天晚上想做的事，明天想做的事。

這些孩子們沒有一個能夠保護自己的家。家，更多的是恐怖和傷害，因此他們必須早早學習獨立，趕快培養自立的生活技能和社會經驗。十五歲的她們，為了未來能夠獨立生活在打工。

今天，她們是不是都在做自己想做的事呢？

天使宅急便課程在基隆開課囉／張嘉容導演

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紓壓鬱療，爸媽們一起來放鬆一夏吧！
天使宅急便課程在基隆開課囉！

7月11日，美好的一天。財團法人威盛信望愛慈善慈善基金會和水面劇團主的天使宅急便課程在基隆開課。場地雖不大，卻有我最愛的明媚陽光，隔著透明玻璃窗，從十樓往外看，可以看見天空和小河，這個空間，讓我覺得跟大自然靠近了一點點。

張嘉容導演課程紀錄0711─撰文／王意中臨床心理師─天使宅急便基隆工作坊

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在《水面上與水面下》，身體與心靈的曼妙起舞

文／王意中臨床心理師
全文轉載自 http://blog.xuite.net/atozwyc/blog/61783570

掀開朦朧的身體面紗
走進水面上與水面下的世界，如同賜予了我一把開啟身體認知的鑰匙。值得玩味的是，40多年來，總是深信對著自己的身體是當然是熟悉的。但，如此的深信，說真的，還真是蒙著一股朦朧美。在這一層層看似曼妙的紗當中，其實有著一股不願意面對真相的逃避或消極。

是該面對自己身體與心靈對話的時候了。這是當自己決定以初學者的身份，開始嘗試接觸水面的一切一切。在7月11日，姐姐8歲生日的這一天早上，一段由身體認識自我的曼妙旅程在基隆啟動。一場由水面上與水面下劇場與財團法人威盛信望愛慈善基金會主辦，張嘉容導演所帶領的天使宅急便工作坊，溫馨地揭開序幕。

水面的信任與自在
信任與自在，是接觸嘉容導演與水面劇場給我最深刻的印象與感受。水面所呈現出的氛圍，讓自己可以很真誠地，重新走進塵封多時的身體倉庫。嗯！這座倉庫自己知道有許多的寶藏，但也殘酷地很少一探究竟。一段被遺忘的身體時光，期待從水面開始浮出。

蕨類脊椎的曼妙想像
第一次聽到以蕨類來形容身體的脊椎，如此的傳神描繪，當從嘉容導演溫柔的口語中說出時，突然有種特別的感受。原來，自己的脊椎竟可以如此可愛地像蕨類般捲曲。或許先前真的把她視為大王椰子樹般地僵硬。

當然，我知道，自己如此硬朗的脊椎，是多麼地渴望能夠如同嘉容導演引導般，慢慢分成二十段，向下彎曲，再慢慢回復。雖勉強不來，特別是長期僵硬的自己。但在這一段一段慢慢捲曲的過程中，卻讓自己開啟了與自我身體的親密對話，特別是僵硬有如椰子樹般的脊椎，似乎在告訴著自己「主人啊！你可多久沒有來瞧瞧我，呵護我囉」。嗯！一段熟悉但卻又陌生的身體傾訴，你一定要當作一回事。

大的自在與小的心安
雖然躺在冰涼的磁磚上，但大字型的身體舒展，卻令人感到自由自在。剎那，有一種左手、左腳、右手、右腳似乎想奔向四面八方的想望。原來，身體真的會說話，只要你願意停下來，傾聽她的聲音。她是會熱情歡唱的，隨後帶來一種心情的愉悅，與正向的行動能量。嗯！不思議的感覺喲。

身體可以放到最大，當然也意味著身體可以蜷縮至最小，有如回到母親的子宮般，讓人心安。隨著嘉容導演的8拍、4拍、2拍、1拍的引導，讓身體由自由自在的舒展，瞬間至安全信任的蜷縮。再反覆這樣的舒展、蜷縮，如同在水面上與水面下，自由與平衡地轉換、呼吸。

在水面上與水面下，身體走上了屬於她的伸展台，讓生活多了許多的可能性，心靈也隨之曼妙起舞。

（圖：王姵涵，我的寶貝女兒）