張嘉容導演課程紀錄0829─撰文/張擇祥語言治療師─天使宅急便基隆工作坊

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文/張擇祥語言治療師

路 靈魂 風景

來看三個虛擬人物:你、他、她,8月29日於基隆愛家─水面上與水面下,天使宅急便工作坊活動中的故事:

「聽到鼓聲後,毫不猶豫地,走出去!」—簡單的指令。「咚~」沒多作說明,導演手上的鼓棒已經敲了下去。

然後你邁出步伐,但……「要去哪?怎麼走?為什麼要走?」你心裡一堆問號,而導演只替你決定when(何時出發=咚一聲出發),其餘where、what、how及why都沒人會替你決定。

你問我:「when=何時出發,為何不能也自己決定?」我問你:「誰能決定自己生命何時開始?」但何妨,人生走去哪、成為哪種樣貌、如何達成,以及生命的意義,能夠掌握這四樣,這趟旅程就該圓滿。

「等一下在這個空間裡,你可以用你自己的方式走。」導演如是說。

對你來說,這個空間是被允許的,於是你在這空間裡有安全感地走著,但對他來說,這安全感有個框框:「為什麼限制只能在這空間?」他內心murmur著,你的舒適圈竟是他的牢籠!

「好~接下來,大家一邊走,一邊找個東西觀察。」新的指令又下達。

突然間,你的走路好像有了方向,你知道了where及why,你跑去搜尋空間內所有的樂器,樂器在哪,你就去哪,這趟路的why清楚了—因為你是一個樂器找尋大師,然後你自己決定how—順時針繞著房間搜尋,以免漏掉哪個樂器。

張嘉容導演課程紀錄0822─撰文/王意中臨床心理師─天使宅急便基隆工作坊

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在《水面上與水面下》施與受,優游平衡


         

圖/王姵涵,意中的寶貝女兒
文/王意中臨床心理師


回溫の柔軟
身體是需要適時地給予呵護,所以動作的熱身就成了在基隆信望愛《天使宅急便工作坊》中,一道如同儀式般的程序。熱身,總是讓身體的覺察定期地複習、再複習。因為複習,所以理性的心就與感性的身體更熟悉。

側邊伸展,輕輕敲醒著身體沉睡已久的柔軟。曾幾何時,僅僅只是盤腿而坐的姿勢,對於我這長期思考轉動,行動在點與點迅速位移的中年男子,總是一件苦差事。而現在要讓臀部固定在地板,左手臂垂直向右伸展,或右手臂垂直向左伸展。雖仍顯得吃力,但已約略能夠受到身體柔軟的呼喚。

因為複習,僵硬的身體慢慢回溫、加熱。我確信,只要你我願意,慢慢啟動身體的伸展開關。在20拍的節奏伴隨下,同樣可以化如同大王椰子般的脊椎,轉為輕柔的蕨類,甚至於感受到她的動感。

白玉の蓮花
想像你的手心擺放著晶瑩剔透的白玉蓮花,我想,這時你一定想要細心呵護。身體動作的貼切隱喻,是嘉容導演在《天使宅急便工作坊》中,讓自己最能心領神會的引導之一。

當白玉蓮花躺在手心,讓自己愉悅的心情在水面上與水面下舞動。此時,無論白玉蓮花之手,從你眼前的視線快速滑過,或俏皮地在你的頭頂、髮際繞過。時而手的動作幅度變小,宛如處子般靜悄悄旋轉。時而手的動作幅度轉大,宛如脫兔般在你身旁跳躍。嗯,別忘了讓白玉蓮花仍然親密地躺在你的手心。

張嘉容導演課程紀錄0823─撰文/張擇祥語言治療師─天使宅急便基隆工作坊

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引言/張嘉容導演

"為何兩邊都付出了愛,卻沒得到對方的愛?"

早上請助理益菌協助整理天使宅急便課程 Tsehsiang Chang 張擇祥寫的課程紀錄,木訥的益菌下的標題,竟然是辦公室大家都沒注意到的這兩句。

"為何兩邊都付出了愛,卻沒得到對方的愛?" 張擇祥說,"這是因為愛的語言不同,可能需要翻譯或溝通。"

除了需要翻譯或溝通,選擇對的"時機"也很重要,等到對方能夠接受的時機,再來進行愛的溝通和翻討論,才不至於惘然徒唱"空笑夢"哦~

謝謝擇祥對課程詳盡的紀錄和智慧的分享。希望我們的課程,能幫助更多人,從身體的練習出發,走向內心世界的探索,並學習在生活中運用探索之後的領悟!



文/張擇祥語言治療師

在關係 施與受 中平衡
在愛裡 對話

延續上次「施與受」的課題,我們從分享故事的活動中,試著領略生活中「施與受」的平衡。

在「情感付出」與「期待回饋」之間,想要取得平衡,可能比「身體互相倚靠取得平衡」要複雜得多。

若彼此表達愛的方式是不同的,那「愛」或許需要翻譯,至少,需要誠心地溝通。
否則雙方都會覺得付出比較多,或都覺得在承受不好的情緒~

例如:A用送禮物來表達愛,對方B愛的語言卻是共同分享時間,A送B禮物卻沒得到B回送,B空出時間想陪伴A,A卻只送了禮物卻因工作忙不能陪伴B~如此,很容易兩邊都感覺付出了愛,卻沒得到對方的愛!在這個例子,兩邊愛的語言不同,可能需要翻譯或溝通。

分享活動其中一個故事的心得,由於參與此故事的呈現,因此有比較多的感想。必須強調的是:這僅是書寫者自己的想法,對於故事角色的性格以及他們的想法有諸多自己的投射,並不代表夥伴的想法。


張嘉容導演課程紀錄0815─撰文/張擇祥語言治療師─天使宅急便基隆工作坊

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文/張擇祥語言治療師

表演者與觀眾

我是一個怎樣的人?我在「我怎麼看自己」以及「別人怎麼看我」兩端之間,慢慢找到「我覺得別人怎麼看我」。

在工作坊裡,嘉容導演要我們擺姿勢時,總會問我們: 「你要表現的是什麼?」以及「你的觀眾在哪一邊?」,再問觀眾:「你們看到了什麼?」,然後表演者聽到「觀眾看到了什麼」,之後表演者或許又自問「那是我希望他們看見的嗎?」。

這是線條:

這線條沒變,只是加了個人頭,但您會不會覺得這個線正往下倒呢?


我們都是用自己的眼睛在看這個世界。

張嘉容導演課程紀錄0815─撰文/水面志工陳盈儒─天使宅急便基隆工作坊

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文/水面志工陳盈儒

這是我第一次來到基隆愛家。雖然之前已經看過幾次工作坊照片,但是實際參與後才感受到當中的樂趣。

在創造兩人與空間的關係中,我們練習如何給予對方壓力,還有得到壓力。我和寧國在不認識彼此的狀況下試著為對方敞開心房,共同創造不同的「施與受」姿勢,在其中摸索平衡。

在老師的指定下,我們先練習簡單的點依靠,像是頭對頭、肩對肩、背對背,我們在自然的情況下做出這些動作,沒有多加思索,因為這種依靠方式就像我們平時會和家人、朋友做的一樣。但是,再來,要更多變化,找出更多的點來試試看的時候,我們就有些不知所措了!我們想,到底還有哪些部位可以使用呢?兩人還能怎麼開發身體的多樣性並且搭配呢?我們試著變換姿勢,兩人轉來轉去,最後發現,原來手臂也可以搭在一起,大腿和腳掌其實也能作為共同施力點,其實身體的每個部位都可以使用。

在我們的體驗之下,我發現要處理好「施與受」的關係其實不簡單,某些動作會只讓一人舒服,另一人暗自在心中掙扎。而外表上看起來「兩情相悅」的姿勢,也可能其中的給力和受力並無達到平衡,雖然同樣都給予彼此力量,也同樣收到對方的壓力,但是總有人承受的多一點,有人給的多一點。在生活中我經常是給予別人壓力的,還是承受壓力的人呢?回去後我忍不住獨自思考。

張嘉容導演課程紀錄0808─撰文/張擇祥語言治療師─天使宅急便基隆工作坊

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歡迎加入水面劇場 戲劇故事工作坊

繼上一篇精彩的「個人身體空間」及「個人與環境的空間」圖文後,
張擇祥治療師繼續書寫工作坊後半部「個人與他人的空間」與「一群人彼此個體間的空間」活動記錄與心得!

文/張擇祥語言治療師

個人與他人的空間
接下來,嘉容引領我們與另一個人一起組合空間與形狀,



後來夥伴可以從旁觀的角度,給與意見做調整,這個操作是─編舞。



經過編舞家以及大家的指導後,這個動作更美了!
這個好多三角形的肢體組合,給您什麼感覺呢?

張嘉容導演課程紀錄0808─撰文/張擇祥語言治療師─天使宅急便基隆工作坊

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文/張擇祥語言治療師

今天在嘉容導演的引領下,有機會進行一場身心與空間的對話,
從探索個人身體的空間,個人與環境的空間,
再來,個人與他人的空間,
以及一群人彼此個體間的空間。

個人身體空間
先來看一張圖:


















這兩個人,如果請你幫他們在臉上畫上表情,你會賦予他們各自什麼容貌呢?
如果你只給一個人笑臉,你給了誰?
如果兩個都是笑臉,誰笑得比較燦爛呢?
我猜你回答左手邊的人,猜對了嗎?
這與身體形成的空間有關,
在我請你畫上表情時,你已經猜到我意指「身體形成的空間」與「心理」有關。
左邊的人手臂與軀幹的空間較大,兩腳間的張開幅度,
讓你投射感覺他身體釋放出輕鬆舒適的訊息,
因此容易判斷他的心情相對於右手邊的人還要「開」懷。

然後你可能說:「你作弊!左手邊形成的空間比較圓,
右手邊是硬梆梆的方形,你試圖用形狀干擾我!」
You got me!

人氣廣播節目【親職花路米】訪問張嘉容導演!

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8/15 (三) 20:00~21:00【親職花路米】第39集

主持人:花媽卓惠珠
受訪者 :水面上水面下劇團  張嘉容  導演
主題:戲劇工作坊與療癒

親職花路米每周三晚上八點到九點首播連結
http://myradio.tw/interactive/

親職花路米全部節目重播
http://myradio.tw/category/flower/

節目內容:

張嘉容導演的水面上與水面下劇場,今年(2012年)剛獲選為台北市優良演藝團隊,劇團除定期舉辦創作演出之外,也開設各式工作坊,包括戲劇創作工作坊、企業訓練工作坊、以及為弱勢族群開設的身心療癒工作坊-為家暴/安置少女/外籍配偶/單親父母等特殊族群量身訂作,紓壓放鬆、身心癒療。

劇團也舉辦許多自我成長工作坊。一般人可以透過肢體開發、創造性舞蹈和戲劇練習,抒發情緒、開發潛能、培養自信和創造力。

張嘉容導演在一集節目中告訴我們,日常生活中如何用肢體了解自己以及放鬆的方法。戲劇工作坊是表演嗎?是戲劇治療嗎?為什麼會投入特殊族群的協助工作?對岸遇見泛自閉族與我們的差異?還有她如何透過戲劇故事工作坊,讓亞斯家屬探索內在世界,說演生命故事的經歷。http://helpasperger.blogspot.tw/2012/08/81539.html


101年度水面劇團行程大公開!歡迎邀約開設工作坊~

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歡迎加入水面劇場 戲劇故事工作坊


水面上與水面下劇團/張嘉容導演101年度行程大公開!歡迎邀約開設工作坊~

水面劇團開設的工作坊旨在透過肢體與戲劇表達自我、開發潛能、自我成長,提升大家的幸福力和溝通力!

除了以下時段,水面劇團歡迎各界前來邀約。聯絡專線:02-22186831


以下是工作坊內容簡介:
  • 表導演創作工作坊-結合劇場訓練與編導寫作、即興表演,展現戲劇的創作世界
  • 身心療癒工作坊-為家暴/安置少女/外籍配偶/單親父母等特殊族群量身訂作,紓壓放鬆、身心癒療
  • 自我成長工作坊-透過肢體開發、創造性舞蹈和戲劇練習,抒發情緒、開發潛能、培養自信和創造力
  • 戲劇故事工作坊-透過肢體開發與戲劇訓練,探索內在世界,說演生命故事,創作自己的生命戲劇
  • 企業公部門工作坊-針對職場情境說演故事、身心放鬆、尋找解決問題的靈感泉源,提升幸福力與溝通力


是不是已經開始好奇水面劇團能為大家帶來什麼樣的成長效果呢?

一起來看看學員們的心得迴響吧!




聯絡方式
水面上與水面下劇場專屬部落格 http://labelledormeuse.blogspot.com
水面上與水面下劇場 FB https://www.facebook.com/LEDDTheatre
02-22186831 / labelledormeuse@gmail.com

張嘉容導演課程紀錄0808─撰文/王意中臨床心理師─天使宅急便基隆工作坊

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我在《水面上與水面下》婆娑起舞


文/王意中臨床心理師
全文轉載自 http://blog.xuite.net/atozwyc/blog/62372748

花開花落
生命有時需要水份與空氣滋養,有時需要陽光來引導花朵的綻放方向。在基隆信望愛,《天使宅急便工作坊》中,每位成員在水面上與水面下吸收不盡相同的養分。有些種子初來乍到,有些已成美麗花朵,枝葉自由伸展、綻放。

嘉容導演如同細心的園丁,在活動的開始,引導資深的種子帶領這座花園裡的新生。再次雙手雙掌碰觸形成一朵美麗的花,將左右前臂緊靠,讓美麗的花朵向上延伸。向左、向右、花開、花落、花落、花開,讓身體有各種伸展的可能。

手創の溫度
我們很容易期待別人可以為自己帶來一些溫度,暖暖自己的心,貼貼自己的背。但溫度是可以手創的,是可以隨時自己來呵護自己。一個示範,一個引導。在嘉容的熱身帶領下,搓搓自己的手,讓速度與力道燃起不同程度的手溫。輕輕撫摸自己的耳朵、臉頰、額頭、脖子及髮梢。一個細微的小動作,讓溫度與觸覺帶著自己的心,如同在歐洲中古世紀的身體城市中,導覽、漫步。

思考の跨越
「1.面部朝下,雙膝蓋跪地,上半身以手肘支撐,手肘垂直於肩膀正下方。2.吸氣,先單腳往後伸展,腳尖置於地上做支撐,再來換另一隻腳……」在某個深夜的臉書塗鴉牆上,嘉容曾張貼分享了「全身雕塑-手肘捧式」這動作的圖示。

天使宅急便工作坊與弱勢婦女一起重寫心靈故事

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天使宅急便工作坊與弱勢婦女一起重寫心靈故事
重新開始新的人生 沒有家暴

口述 張嘉容
紀錄整理/張詩琪 陳盈儒

2012年的四月開始,每個月兩次,我到善牧基金會的受暴婦女家園帶領團體課程。這個家園的成員多是受到家暴的弱勢婦女,為了遠離暴力威脅而暫住在家園中,團體中常常有外籍配偶和原住民婦女。

這個庇護所我從四月就開始去,但家園內的成員來來去去,每一次去都是不一樣的婦女,就好像每次都是第一次上課一樣。昨晚(7/19)我再度面對一張張新面孔,有人分享了自己的小故事,我們把它演出來,是一個從死亡到新生的故事。

多年前,婦女S養了一隻小豬,S一直將小豬當作寵物一般照顧疼愛。有天S起床時,丈夫對她說,他開車不小心將小豬壓死了。S匆匆忙忙衝下樓,看見死去的小豬,傷心地嚎啕大哭。

我們將這個真實故事分成四個畫面演了出來。演完後我問S:「如果上天給你機會重來一次,你想要怎麼改變小豬的命運?」S回答:「這件事發生的時候,我非常難過,甚至曾經希望用我自己的生命來交換小豬的生命,讓他代替我活下去。但如果給我一次重來的機會,我希望我可以跟小豬一起好好地活下去。」我又問:「如果小豬真的活過來了,你覺得他會是什麼樣子呢?」S說:「我想就是回到他死去之前的狀態吧,住在豬圈裡之類的……」於是我們繼續演出這段故事的「續集」,在戲劇中讓小豬復活,回到他原本生活中。

這樣的扮演和討論,對S有什麼樣的幫助呢?這隻具有特別意義的小豬,正代表S心中珍貴而脆弱的某一部分,對自己和未來變得更好的想望。透過戲劇扮演,S重新面對自己的傷痛與盼望,並且在最後決定和它一起堅強地活下去。戲劇可以這麼快速深度地碰觸一個人的生命,有時候,這份力量勝過好幾個小時的談話治療。不僅是婦女S,團體中的其他婦女,似乎也都因為這次的扮演而觸動了些什麼。

結束的時候,有一位一直很調皮的婦女A忽然很正經地說:「我不太會表達,可是我真的很喜歡這個課,謝謝張導演。我想為她祈禱。」於是婦女A就領著所有人一起祈禱感謝。

其他人知道我得趕車回台北,我還在收拾東西,另一位婦女就跑到路口幫我攔計程車,送我上車。結束的時候我說:「下次見。」他們紛紛搖頭:「不要不要。老師,希望在別的地方遇見。老師,希望我們在別的地方還一定會再遇見你。」我也祝福他們,順利找到住的地方和工作,重新開始新的人生,沒有家暴。



聯絡方式
水面上與水面下劇場專屬部落格 http://labelledormeuse.blogspot.com/
水面上與水面下劇場 FB https://www.facebook.com/LEDDTheatre
02-22186831 / labelledormeuse@gmail.com

張嘉容導演課程紀錄0801─撰文/張擇祥語言治療師─天使宅急便基隆工作坊

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文/張擇祥語言治療師

溝通,是一連串真誠的對話才能達成,於是我們從最不容易說謊的「肢體」開始,與自己的身體對話,身體總能最真實地給我們回應;然後,我們與自己的內心對話,在「外在的指令」與「內在的節奏」之中走出自己步調;然後,在能誠實地對待自己身體與心理之後,我們才能與另一個誠實的別人溝通,這兩顆心的溝通像似靈魂的交流。

8月1日勇敢拿出照片分享的自己,幸運地得到一趟身心靈的旅程。



與身體對話
在張嘉容導演(以下恕簡稱嘉容)的引領中,我們透過幾個伸展的動作與身體進行對話,嘉容說今天做了比較多放鬆肩膀的動作,因為上班族、電腦族們常常忘了讓緊張的肩頸回到原本他們該有的位置上,以下借用youtube複習一些動作:

張嘉容導演課程紀錄0801─撰文/王意中臨床心理師─天使宅急便基隆工作坊

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生命の花朵,在《水面上與水面下》微笑綻放

文/王意中臨床心理師
全文轉載自 http://blog.xuite.net/atozwyc/blog/62156086


伸展花の手
蘇拉颱風的這一天,《天使宅急便工作坊》持續在基隆信望愛,滋長。當身體緊了,要進入心,往往就困難了。身體的啟發,最為基本,有時也最容易被遺忘。常常自己戲稱「我都是靠意志力過活」,嗯!乍看之下,理性與正向的思考,似乎是支撐自己工作與生活的脊椎。但真正隱藏在身體的它,卻讓我刻意視而不見。

將雙手雙掌碰觸形成一朵美麗的花,隨後將左右前臂緊靠,接著讓這美麗的花朵向上延伸。嗯!問題來了。陪伴四十多年的身體卻不聽使喚,要讓這花朵向上延伸談何容易。雖然,答案早就呼之欲出。身體的熱身,在水面上與水面下,在張嘉容導演的細心、貼心的引導下,既然花朵無法向上延伸,了解自己現階段的底線與極限(當然這極限一定可以慢慢地突破,只要自己不斷地練習、練習、再練習),適度調整,再幻化成另一種練習來呈現。

翻滾吧!歐吉桑
身體放鬆、躺平。雙手向上伸展,腳伸直。用腳啟動,賦予力量,讓身體正反翻轉,維持一直線。不同活動的型式轉換,呼應著嘉容導演對於每一位成員身體狀況的細心與關照。讓自己在一次一次的練習中,學習自我覺察身體與空間的關係,也不斷提醒自己去感受身體每一部份。哪個部份該用力,如何用力,該放鬆,如何放鬆。很多事,只要開始行動,就有認識與了解的機會,身體覺察也是同樣的道理。

傾聽心的節奏
每個人總是有著屬於自己的節奏,但並不表示我們也熟悉,甚至於能夠掌握這些節奏。就從「走」這一件看似簡單的行為與動作,你我是否都已經被慣性迷惑了,而忘記去檢視這些細微的存在。

張嘉容導演課程紀錄0725─撰文/張擇祥語言治療師─天使宅急便基隆工作坊

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第一次參加工作坊的張擇祥語言治療師,為我們寫下了 7/25 基隆愛家天使宅急便工作坊的活動紀錄與心得,一起來看看他的感想!

文/張擇祥(台安醫院語言治療師)
全文轉載自 https://www.facebook.com/tsehsiang

一開始的相見歡,張嘉容老師(以下簡稱嘉容)帶領所有人圍成一大圈坐在軟墊上,所有人介紹坐在左手邊的夥伴,嘉容提醒我們介紹名字與特徵,不需要誇獎對方以免對方會尷尬。我介紹左手邊的淳晏,他帶我的印象是名字很有詩意好聽、年輕且有健康的膚色,輪到自己被介紹時,提醒了我意識裡深層的投射:她提到我穿著黑色上衣、平頭短髮帶給人像軍人的感覺、不笑時有距離感像流氓的感覺─自己第一次的不自在,很自然的表現在僵硬的臉部線條上!

第一個活動,我們兩個一組,感受脊椎的彎曲。如圖:


一個人雙腳與肩同寬、膝蓋打直(若感覺勉強可微彎),另一個人以手由脖子從上往下輕碰對方,被碰觸的人感覺觸碰觸的脊椎自然彎曲,由上而下脊椎漸漸彎曲往下一直到最大角度為止。借由旁人的觸覺提醒,我與脊椎進行了一段美好的對話,脊椎回應我─它可以這樣地柔軟。