【天使宅急便】台大漁服社工作坊篇-開心玩耍創意無限大

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【天使宅急便】台大漁服社工作坊篇

開心玩耍創意無限大之啟動你的屁屁小馬達！

 

2010/10/16 文by阿乃

踏進台大校園快步走在椰林大道上，迎面而來的校園學子們，或騎著腳踏車，或漫步談笑，或成群高談嬉鬧，空氣中充斥著青春活力的分子，讓原本呈現昏睡狀態的阿乃馬上被這股”氣”給沖醒啦～天使飛飛飛～今天飛到了傳說中的台大漁村服務社！

雖然同學們個個看來都精神百倍，但肉體（誤！是身體啦！）可不一定囉！在進入今日的極限體能即興表演前，就讓嘉容老師帶領大家一起喚醒還在沉睡的身軀吧！

感受空間、時間與身體關係的脊椎伸展運動。

看似簡單的動作，其實是會讓人滿頭大汗的喔！也確實達到"醒"身的效果～

全面啟動屁屁小馬達--如果我是碰碰車！

看看大家的屁屁是不是夠靈活～大家馬達全開奮力往前的可愛模樣，讓一旁的阿乃跟餃子都笑翻了XD 個人駕駛當然沒問題，遇到行人記得禮讓就好，但是雙人駕駛可讓同學們頭大了，需時時關注同行啪呢的速度、方向等整體狀態，找到如騎協力車般的平衡，考驗同學們的敏銳觀察力。

嘉容老師在課堂上丟出一個又一個的創意難題，同學們從一開始的”閉素”模樣，漸漸的越玩越開、越玩越嗨，徜徉在天馬行空的世界裡，最有趣的是你會從中發現同學們奇妙的個人或群體小特質，這也是上課的樂趣之一喔～而同學們也在一次次的”闖關”中更加認識自己，不管是身體的可能性或是內心的小世界，都很精彩！

最愛1 >>>

感謝同學們的腳踏車溫情接送，短暫的路程與時刻，讓嘉容老師再次體驗少女時代的浪漫情懷（羞）

最愛2 >>>

無意間發現漁服社的口號「台大漁服 給你幸福」，希望今日的課程也讓同學們體會到恣意奔放奇想滿天飛的幸福感喔^^

【天使宅急便】文山系列3

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一份愛的重量

撰文：特派報導員Judy
圖：餃子

文山婦女中心天使宅急便樂活工作坊--寫作篇

再次見到嘉容老師，場景從巴黎轉回台北，身型髮型有些許的改變，然而，老師的活力與觸動人的力量卻依舊。
這次觀察的工作坊與一般的肢體工作坊不同，是著重在書寫的聚會。一開始，嘉容老師帶領著大家，利用不同的名詞、動詞、副詞與形容詞，隨意的融合組合，造出跳脫邏輯框架的嶄新句子，如下：
【傻眼的杯垂了一根好忙的頭髮】、【便當飛向飢餓的我】、【椅子害羞的爬行】等令人搔頭莞爾的文句。

沉浸在創意激盪中的兩人

兩個可愛的學員，文字間尋找所有排列組合的可能性

接下來，嘉容老師我們分享了他在法國編寫的劇本【美麗沉睡者】，也讓工作坊的學員先用讀劇的方式念劇本，再加上肢體動作：原來人都是有某種程度上的表演欲的，都想要被注視、被期待、被理解的啊。
最後，到了收攏的時間，高潮準備爆發。
老師請大家試著回答一個天大的問題：愛，是甚麼?
大家從一開始的害羞，慢慢的敞開了心房，拆掉了人與人之間作為隔離的防備，到毫無隱蔽的分享了自己【愛】，【被愛】，甚至【學愛】的故事。不少人在過程中掉下了眼淚。因為眼淚中時常裝著疲憊、無奈、失落，所以哭掉了眼淚有時也就哭去了沉重的負擔。工作坊後學員們給了彼此一個大大的擁抱，缺口，也因此被溫暖填滿。

分享了他和他心愛阿那答的愛的故事

認真的傾聽

書寫對我而言，就是舒壓。把心中的情緒、所有可能的假想藉由手中的筆尖傾洩而出。有沒有人會在意這一小群女人內心的狂想呢? 我們一點都不在意。因為，重點不是要被閱讀，而是要被，書寫。 "It’s not about being read; it’s all about what’s being written.”

【天使宅急便】之天使又來了文山2

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水面上與水面下劇團X動見体劇團

【天使宅急便】之文山系列2

是的，好久不見
我相信大家都很期待新一篇的【天使宅急便】文山系列2
因為現在外面下著大雨(沒機颱風是要不要走，害我不能看表演)，所以餃子今天不走溫馨路線
那我們就趁這個月黒風高的晚上來回憶上禮拜的天使宅急便吧
其實那天早上【天使宅急便】先到了台大，嘉容老師與台大漁村服務社的同學們度過了肢體用的十分極至的早上，關於這篇的報導我們就期待阿乃隨後帶來的【我的腳踏車載了天使嘉容老師】之台大課堂報導吧!

那天，也是這樣的下雨天(只是沒這麼大啦)，結束台大的課程之後，嘉容老師在簡單的用完中餐之後就直奔捷運站，什麼!?你問我為什麼!?
因為下午還要跟美麗又青春的少女媽媽們見面呀，你說我嘴真甜喔(唉唷，我也覺得阿，哈)
一開電梯看到老師的到來，大家就「老師好、老師好...」這般熱情洋溢的跟嘉容老師打招呼，
然後就歡歡喜喜的進到教室期待著今天嘉容老師要上什麼課呀~~

一開始不能少的是大家最期待的肢體活動時間

今天嘉容老師說她這叫"天龍八部"，八個動作伸展肢體，手指頭延伸到身體的末端，舒展平日緊繃的身體，雖然一開始沒辦法完全打開筋骨，不過幾次之後就越來越適應囉，平常在家裡沒辦法有廣大的地板可以翻滾，不過今天老師教的是可以在小小的地方也能做得到的招式唷!!

實在很軟Q，餃子已經聽到我骨頭喀喀的聲音了!

接下來是排行榜第一名的【滾滾樂】，大家一聽嘉容老師說：「好我們現在來"滾滾樂"吧」，每個人都歡喜的躺下來，熟的咧，不過這禮拜的有點難度唷，由手當先鋒的滾滾樂，讓不少姊姊媽媽們卡關，看嘉容老師做的很輕鬆，怎麼自己做起來就突然不像是自己的body呀!

不過仍然有高手呀，瞧她表情如此從容

還記得在上一堂課，嘉容老師語帶神秘的要大家這週帶著自己喜愛的口紅來上課，(什麼!?你說我們要上彩妝課喔，不是啦，我們是女性樂活成長 肢體開發與自我探索啦)不信你看呀，大家都這麼美，哪需要彩妝課呀!

爲什麼要拿著唇蜜?她又在唸什麼呢?又再寫些什麼呢?

有人偷笑，什麼事這麼開心呀

因為時間實在過的很快，你以為三小時很久，結果咻的一下就沒了，所以這個部分仍然在持續進行中，到底是什麼，我們就下禮拜敬請期待囉

額外收錄，我實在是很喜歡大家專注的神情跟在肢體在伸展及舞動時的身體表情

文山的姐姐媽媽說喜歡餃子幫她們拍的照片，但我不得不說，實在是因為真的很好看，所以就忍不注一直拍呀!!更多的照片，更多的內容將不定期更新，大家要記得常常來看喔：)

【天使宅急便】之耕莘報報

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滿滿的溫暖與幸福

【天使宅急便】耕莘報報

2010/10/13 文by阿乃

天使宅急便第二站飛到了新店的耕莘醫院！今天參與的學員們早早就來到教室standy by，可能是因為互相都不認識，感覺大家都特別害羞拘謹，不過這一切都是假像～是假像！在媽媽阿姨們文靜的外表下，可是潛藏著一顆熱情之心啊！

嘉容老師帶領大家進行follow me暖身暖聲，每個人輪流當leader，從一般日常生活動作來做發展，考驗大家的觀察力與感受力是否夠敏銳夠細微，leader不只是要發起帶領，還得時時關照其他人的反應狀況做適度的調整，讓所有人達到趨近一致平衡的狀態，看似簡單卻一點都不簡單呀～



學員們的身體因著伸展、活動而越來越放鬆，也越做越起勁啦！你看看～都跳起舞來了！跟著阿乃念口訣「1 2 3～跳恰恰～左搖臀～右擺腰～」

「主人與寵物」榮登今日即興情境模擬TOP 1，原來大家都這麼喜歡養阿貓阿狗阿雞阿鳥呀！更讓阿乃訝異的是，學員們樂當小動物者多過扮演主人耶！？

（主題：主人餵食寵物群）

最受大家歡迎的”滾滾樂”不免俗的也要來一下！翻滾吧～女孩們！自從脫離了孩童時期後，我們有多久沒有這樣恣意放鬆的在地板上打滾了呢？

地板動作系列二要帶大家一起來”擦地板”囉～在嘉容老師的帶領及媽媽們無窮的創意潛力下，原來擦地板也可以變得這麼有趣XD 好幾個學員的肢體神情更是宛如舞者般的優雅美麗，還有令人驚艷的超軟Q劈腿動作出現喔！嘖嘖嘖...沒想到媽媽們平常都有偷偷在練軟骨功，不輸年輕人的呢！

三小時的課程咻～的一下子就過了，大家紛紛表示在這之前都不知道自己的身體可以滾啊～彎啊～扭啊～轉啊～有這麼多的可能性，藉由嘉容老師的引導，除了體驗到表演的樂趣，也更加認識了自己的身體，最後，在兩兩一組互相按摩舒緩下，我們渡過了一個愉快美好的下午！
臨走前大家依依不捨的話家常，每個人都意猶未盡直嚷嚷著一定要再來參加嘉容老師的工作坊，這才發現有學員呼朋引伴的從三峽開了二台車來，還有人大老遠的從桃園北上，天啊～這真是太令人涕泣了！（無限感動ing）

依然保有少女之心的可愛學員們～希望有機會能與大家再相聚！

後記：餃子說，她覺得最感人的是，在這樣短短的時間裡，大家從不認識到最後說再見時的捨不得，甚至來個大擁抱～（嘿嘿...餃子說她有被看起來超級年輕媽媽抱抱唷！）透過課程，大家卸下心中的防備，彼此分享交流打氣，互相信任支持，人與人之間不再有距離，只有滿滿的溫暖與幸福，沒錯，這就是【天使宅急便】!

2010【天使宅急便】，請簽收! 文山婦女服務中心（系列一）

分享 2010 天使宅急便工作坊

動見体劇團 X 水面上與水面下劇團

課程時間──2010.10.09 (六) 14:00-17:00
課程地點──文山婦女服務中心（系列一）
北市文山區景後街151號3樓 市圖景新分館／02-2935-9595
授課老師──張嘉容老師(水面上與水面下劇團 團長)



【天使宅急便】，請簽收!

        2010年的【天使宅急便】第一站來到了文山婦女服務中心，今天的學員在一開始相見歡的時候，有人看到了嘉容老師就熱情的向老師打招呼，原來是之前就參加過宅急便的同學呀，看來【天使宅急便】的後勁很強呢，是讓人會想要一來再來的工作坊喔。

        一開始嘉容老師帶著大家暖身放鬆之後開始感受，學習認識自己的身體，怎麼樣能夠讓自己的屁股去想去的地方，聽自己的話，在八拍之內完成一個迴圈。感受腳指的重心轉移，大拇指到小拇指，放慢腳步，感受肢微末梢的細膩不同，肌肉的拉力，舒展之後開始學著與身體對話，沒有音樂的狀態下卻更顯純粹，地板翻滾，首先由嘉容老師親自示範，由腿跟臀部輪流擔任先鋒，先走一步之後帶領全身跟上腳步完成翻滾，看起來很輕鬆。

        實際躺下要出發時才發現，「耶~屁股，屁股，你動阿~你不是我的屁股嗎?!」，幾次嘗試之後大家漸漸抓到訣竅，滾的是越來越上手啦!

 除了翻滾，嘉容老師也要大家兩兩一組，手臂貼著手臂行走或做動作，並輪流當領導，感受對方身體的細微的不同，從而培養其中的默契，當領導時要照顧到夥伴的狀況，或許他不能蹲，或許他腰會痛，而跟隨者則是的從肢體得知夥伴的方向，最後自然而然的像是兩個人本來就是一起的，既舒適又親密。

        在肢體律動結束之後，嘉容老師要大家靜下心來回想剛剛的感受並書寫於筆記本上，題目可以是「我與我的夥伴」或是「我與我的身體」，十分鐘過去，大家輪流自我介紹並把剛剛所寫的感想分享出來，平時操勞的媽媽們其實各個深藏不露，似乎可以看到年輕時坐在窗檯邊那種信手寫詩的憂鬱氣息喔，當然即便到了現在，大家也都還是文藝少女!

討論中幾句比較讓餃子印象深刻的句子，在這邊重播一下，跟大家分享：

●「翻滾吧，女孩!」←這是某位可愛的學員為大家想到的口號，超適合的!

●「手貼著手，給人既害羞又親密的感受，就好像人與人之間說了許多話之後建立的關係。」 的確，其實大家彼此並不是都這麼熟悉，但是經由肢體的碰觸， 短短的一個下午，大家就 能敞開心胸的歡笑，誰看的出來是初次見面哪。

●「給人自由也給自己自由」←沒錯，真正受惠的是自己喔

●「我要什麼氛圍，我是可以自己創造的，因自己的開心而感染大家進而帶出快樂的氣氛。」←哈，這位學員的確是成功的製造了歡樂的氣氛唷!!

●「以為對自己的身體是很熟悉的，但一開始的感覺從難以控制身體到抓到訣竅，細細體會，放慢腳步，好像又重新認識了身體，與自己的身體相遇」

有個媽媽說道：記憶中上一次在地上打滾的經驗約莫是國小二年級的時候了吧，一開始也許有些不順暢，但在嘉容老師的幫助之下，大家是越來越會翻滾了呀，不管是腿帶動身體或是從屁股翻滾，加油吧，小少女們

學員們的分享其中幾句讓在座的媽媽少女們都頻頻點頭，短短的一個下午，彼此之間的感覺好像又更靠近了。不過最讓大家歡樂且有共鳴的是十分誠實的思如，她說道：「其實經過了肢體的運動後，我現在腦中正在思考晚餐要吃什麼?」我想這是大家共同的默契呀!

下禮拜週六下午兩點，請記得來簽收【天使宅急便】唷!

嘉容老師說她平常不是這樣的

所謂未知的美好，也請大家敬請期待嘉容老師會用口紅這項女人的朋友帶給大家什麼樣的活動呢?我也不知道，所以我也好期待，哈!

課堂記者 餃子2010/10/11