文章主題：單親紓壓團體課程側寫
地點：大直婦女中心
日期：2009/12/26
在天使宅急便工作坊，我們認識了很多的好朋友。今年的最後一堂課畫下完美的句點啦。大家辛苦囉!!
天使宅急便工作坊：大直婦女中心
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今天是天使宅急便2009年的最後一次上課囉。早上在暖身動作複習過後，借由follow me的遊戲中，兩個學員各自選了一小段簡單的動作，再細分成6-8個小動作，老師運用劇場、導演的方式，讓簡單的小動作有了空間和位移上的變化，也透過交換動作的順序，將生活中的動作加入舞蹈的肢體元素。在學員依照指令做後，不知不覺也完成了一幕簡單的小劇。
下午老師播了一些「我的天使魔鬼-睡美人」的幾個片段，進一步探討兩性之間的關係、相處。讓大家寫下自認為的兩性關係是甚麼，也在分享和討論當中，有了不少精彩的經驗分享和對兩性不同的觀點。
在天使宅急便工作坊，我們認識了很多的好朋友。今年的最後一堂課畫下完美的句點啦。大家辛苦囉!!
在天使宅急便工作坊，我們認識了很多的好朋友。今年的最後一堂課畫下完美的句點啦。大家辛苦囉!!
天使宅急便工作坊：大直婦女中心
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天使宅急便工作坊即將進入尾聲拉，今天來到大直婦女中心，早上大家和老師一同做了暖身運動後，接著我們一起進行follow me的遊戲，在這當中從剛開始的小動作漸漸的活動到一些平時比較少做的動作。後面加上日常生活大家的習慣，就更加的生動活潑。再來，老師帶著我們走人生的三條道路，在這過程中沒有任何的聲音，只有前後的的走動、蹲下、站停、快慢等，這都決定在自己和感受身邊的朋友的動靜。過程中只儘管用心體會身邊週遭的事物，學習放大感受力。
後半段進入書寫的課程，老師要大家寫出最近印象深刻的事，分享的個過程也很有樂趣呦！
下午的課程大多是社區的居民，一樣的嘉容老師帶大家做肢體的暖身、和兩兩相互幫忙舒展脊椎的動作。藉由前半部的舒壓伸展肢體，打開了大家的身體和心。
下半節的文字書寫也就更容易進入和發揮。今天的寫作事有關自己身體的一部分，每位學員都寫出令人動容的文章，在分享和回饋的過程，也激盪出不少的鼓勵和支持。今天的寫作可以說是另每個學員都很難忘。
地點：大直婦女中心
日期：2009/12/19
老師：張嘉容
老師：張嘉容
天使宅急便工作坊即將進入尾聲拉，今天來到大直婦女中心，早上大家和老師一同做了暖身運動後，接著我們一起進行follow me的遊戲，在這當中從剛開始的小動作漸漸的活動到一些平時比較少做的動作。後面加上日常生活大家的習慣，就更加的生動活潑。再來，老師帶著我們走人生的三條道路，在這過程中沒有任何的聲音，只有前後的的走動、蹲下、站停、快慢等，這都決定在自己和感受身邊的朋友的動靜。過程中只儘管用心體會身邊週遭的事物，學習放大感受力。
後半段進入書寫的課程，老師要大家寫出最近印象深刻的事，分享的個過程也很有樂趣呦！
下午的課程大多是社區的居民，一樣的嘉容老師帶大家做肢體的暖身、和兩兩相互幫忙舒展脊椎的動作。藉由前半部的舒壓伸展肢體，打開了大家的身體和心。
下半節的文字書寫也就更容易進入和發揮。今天的寫作事有關自己身體的一部分，每位學員都寫出令人動容的文章，在分享和回饋的過程，也激盪出不少的鼓勵和支持。今天的寫作可以說是另每個學員都很難忘。
「天使宅急便工作坊」12/15耕莘醫院報導
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「天使宅急便工作坊」12/15飛到了台北耕莘醫院，聞風而來的阿姨媽媽姐姐妹妹們，把小小的房間擠滿了，幾名參加過張老師課程的現場跑來排後補，補到了很開心地拉著老師說話。張老師帶領大家作肢體暖身/遊戲/動作組合/自由律動，從身體到聲音帶大家舒壓樂活。
作即興律動的時候，姐姐妹妹們逗趣的幫彼此的即興哼歌配樂，現場笑聲不絕，生活中的壓力完全釋放出來了！三個小時咻一下地就過去，"老師你還有在哪裡開課？""下一次什麼時候可以看到你？""老師你好溫柔我以前都沒遇過這樣的老師！"課程就在大家抓著老師問的聲音中結束了。唉，隨身小記者真是很想把精彩的照片都⋯⋯貼上來給大家看啊，可惜，才拍沒多久，相機電池就用完了，嗚嗚嗚……這裡只有開頭一張啦！
活動名稱：天使宅急便工作坊-耕莘醫院報導
日期：2009/12/15
地點：耕莘醫院
老師：張嘉容
老師：張嘉容
「天使宅急便工作坊」12/15飛到了台北耕莘醫院，聞風而來的阿姨媽媽姐姐妹妹們，把小小的房間擠滿了，幾名參加過張老師課程的現場跑來排後補，補到了很開心地拉著老師說話。張老師帶領大家作肢體暖身/遊戲/動作組合/自由律動，從身體到聲音帶大家舒壓樂活。
作即興律動的時候，姐姐妹妹們逗趣的幫彼此的即興哼歌配樂，現場笑聲不絕，生活中的壓力完全釋放出來了！三個小時咻一下地就過去，"老師你還有在哪裡開課？""下一次什麼時候可以看到你？""老師你好溫柔我以前都沒遇過這樣的老師！"課程就在大家抓著老師問的聲音中結束了。唉，隨身小記者真是很想把精彩的照片都⋯⋯貼上來給大家看啊，可惜，才拍沒多久，相機電池就用完了，嗚嗚嗚……這裡只有開頭一張啦！
身心舒展文字遊戲工作坊本週二到耕莘，歡迎參加！
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紓解身心壓力新方法 耕莘邀您摸看聽
MSN台灣新聞網 更新日期:2009/12/12 09:00
身為現代人有太多社會教育的規範以及太多制度的框限，為讓民眾不再束縛自己，回復生活應有的輕鬆自在，天主教耕莘醫院新店總院特別與動見体劇團合作，定於本（12）月15日（二）下午二時至五時，假院內E棟14樓E2會議室舉辦『身心舒展文字遊戲工作坊』，邀請動見体劇團團長張嘉容擔任講師，希望透過創意十足的劇場肢體舒展動作，讓參與民眾紓解身心壓力，挖掘自我的真實內在，並開展自我創造的能力，發展更多面對情緒困擾的能力，享受信任、舒展、放鬆的喜悅！
紓解身心壓力新方法 耕莘邀您摸看聽
MSN台灣新聞網 更新日期:2009/12/12 09:00
身為現代人有太多社會教育的規範以及太多制度的框限，為讓民眾不再束縛自己，回復生活應有的輕鬆自在，天主教耕莘醫院新店總院特別與動見体劇團合作，定於本（12）月15日（二）下午二時至五時，假院內E棟14樓E2會議室舉辦『身心舒展文字遊戲工作坊』，邀請動見体劇團團長張嘉容擔任講師，希望透過創意十足的劇場肢體舒展動作，讓參與民眾紓解身心壓力，挖掘自我的真實內在，並開展自我創造的能力，發展更多面對情緒困擾的能力，享受信任、舒展、放鬆的喜悅！
天使宅急便工作坊：大直婦女中心
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活動名稱：單親紓壓團體2
地點：大直婦女中心
日期：2009/11/28(六)14-17
老師：張嘉容
老師：張嘉容
今天的一開始從簡單的身體暖身開始，拉拉手臂、腿部、背脊的筋骨，將身體一步步的放鬆。緊接者是天龍八部的拉筋和大腿的延展，在一連串的拉筋差不多後，作翻滾的放鬆。當完成前面的暖身，嘉容老師帶著大家開始做有節奏快慢的腳步，大家為成小圈，跟著老師的節奏移動的腳步，在快慢之間調整步調和呼吸。而節奏的輕重也加入步伐中，漸漸的老師帶大家進入兩人互動，移動步伐高低變化，儼然成為歡樂的雙人舞、三人舞、多人舞，大家也都在節奏中跳得很歡樂。學會帶動身體和跟著節奏動作和變化。課程的第二階段進入靜態的文字書寫，今天嘉容老師帶了八種花，第一次大家挑了自己喜歡的花、第二次選自己想成為的花，開使用第一人稱描述自己拿的花朵，並在寫完後大家輪流念出來分享。分享的過程中大家對每段文字的感受不同，說出自己印象最深的部分，可以發現每一個人被吸引的重點各有不同，是蠻有趣的過程。在分享的過程中，也間接的聯想到自己的故事，這又是一個擴散的部分。
BY 敬淳
天使宅急便工作坊：大直婦女中心『寵愛自己~身體律動/文字紓壓團體』
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2009/11/21 大直婦女中心『寵愛自己~身體律動/文字紓壓團體』
今天的一開始大家各自的簡單介紹，嘉容老師帶著大家做一些簡單的暖身。先是簡單的旋轉脊椎，讓身體先有了簡單的放鬆，接著是一個需要長期體會和練習的舒展動作，將腿盤坐後，慢慢的將身體向地面靠近，眼睛的視線假想一個圓，開始隨著視線的移動、身體跟進並且感受脊椎的扭轉和靜心吐氣的過程。
學習用特定的部位去帶動身體做翻滾，這次學了會了用腿、臀部、腿加上臀部交替，在這個練習中，讓我們體會到認識自己的身體，發現控制特定的部位使力並不是件簡單的事，但在做過幾次練習後，大家都有所體會和進步。
後半部的肢體訓練，重點在練腿部、手臂，嘉容老師帶著大家做了幾種雕塑大腿的動作，先是將身體側躺用手撐地，將腰部撐起並且收小腹，腰部的曲線呈現是有力的，在用大腿的力量將腿上下擺動。這個動作同時訓練到三個部位，手臂、腰部、大腿。進階版的腿部訓練，同上一個腿部的動作，但是要將上面的腳向前跨，下面的腿是用內側的力量上抬。以及訓練後腿和臀部的曲線，壁虎式的舒展放鬆。
今天的課程大家都徹底的舒展活動筋骨，想必大家回家都能很快的入睡囉。
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今天的一開始大家各自的簡單介紹，嘉容老師帶著大家做一些簡單的暖身。先是簡單的旋轉脊椎，讓身體先有了簡單的放鬆，接著是一個需要長期體會和練習的舒展動作，將腿盤坐後，慢慢的將身體向地面靠近，眼睛的視線假想一個圓，開始隨著視線的移動、身體跟進並且感受脊椎的扭轉和靜心吐氣的過程。
學習用特定的部位去帶動身體做翻滾，這次學了會了用腿、臀部、腿加上臀部交替，在這個練習中，讓我們體會到認識自己的身體，發現控制特定的部位使力並不是件簡單的事，但在做過幾次練習後，大家都有所體會和進步。
後半部的肢體訓練，重點在練腿部、手臂，嘉容老師帶著大家做了幾種雕塑大腿的動作，先是將身體側躺用手撐地，將腰部撐起並且收小腹，腰部的曲線呈現是有力的，在用大腿的力量將腿上下擺動。這個動作同時訓練到三個部位，手臂、腰部、大腿。進階版的腿部訓練，同上一個腿部的動作，但是要將上面的腳向前跨，下面的腿是用內側的力量上抬。以及訓練後腿和臀部的曲線，壁虎式的舒展放鬆。
今天的課程大家都徹底的舒展活動筋骨，想必大家回家都能很快的入睡囉。
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